배드민턴은 네트를 사이에 두고 라켓으로 셔틀콕을 쳐서 주고받는 스포츠입니다. 바람이 불면 제대로 된 경기를 할 수 없기 때문에 기본적으로 실내 운동입니다. 다만 얕보면 안 되는 게 제대로 스매싱할 때의 콕의 속도는 시속 300km이고 일반인의 경우는 200km 넘기도 힘들지만 가장 구속이 빠른 구기 경기로 기네스 북에 등재되어 있는 스포츠입니다. 구기 종목 중에서는 신장이나, 체급에 의한 제약이 적으므로 키가 작으신 단신들의 경우 장점이 많다. 민첩성과 적은 체력소모가 의외로 큰 장점이 되기 때문에 동남아에서 인기가 많다. 누구나 하기에 첫 진입장벽이 낮고 동호회가 많이 발달되어 있습니다. 테니스에 비해 진입장벽이 낮아 유리하고 룰이 아주 명확하기 때문에 판정 때문에 다툴 일도 적습니다. 몸싸움이 이러나..

테니스 란? 테니스는 두 명의 선수 또는 각각 두 명의 선수로 이루어진 두 팀이 겨루는 라켓 스포츠가 한 종류이다. 선수들이 줄이 매어진 라켓을 이용해 속이 비고 표면이 펠트로 이루어진 고무재질의 테니스공을 쳐서 네트 너머 상대방의 코트로 계속해서 넘겨서, 어느 한쪽이 공이 두 번 바운드되기 전에 치지 못하거나 친 공이 네트를 넘지 못했을 때, 혹은 친 공이 상대방 코트에 들어가지 못했을 때 그 실피한 선수의 상대방이 점수를 따는 방식으로 진행됩니다. 경기의 종류는 선수 구성에 따라 단식과 복식 혼합복신으로 나뉩니다. 테니스 "용품" 테니스 라켓 테니스 라켓은 과거 나무 라켓에서 시작해 스틸, 알루미늄 라켓을 거쳐 1980년 이후 가볍고 반발력이 좋은 최신 소재인 그라파이트를 사용한 라켓이 대중화되었다...

요즘 운동을 처음 하시는 분이나, 운동을 해보셨던 분들은 크로스핏이라는 운동을 많이 선호하십니다. 고강도 운동이라 처음 진입장벽이 높을뿐 높은 체중감량과 빠른 근력증진에 도움이 된다고 알려져 있어 많은 분들이 크로스핏에 관심을 가지고 있습니다. 저 또한 크로스핏에 관심을 가지고 1회권 체험을 여러 군데 다녀서 수업을 진행해 보왔습니다. 크로스핏이란? 풀업, 데드리프트, 스쿼트를 비롯해 다양한 운동을 복합적으로 진행하는 고강도, 단시간 운동입니다. 특히 시간 내에 최대한 많은 라운드의 운동을 수행하는 형식이나 정해진 운동을 최대한 빠르게 완료하는 형식으로 진행이 됩니다. 크로스핏은 강도 높은 훈련으로 전신을 강화하고 체력을 향상하는 것을 목적을 가지고 있습니다. 짧은 시간동안 고강도의 운동을 수행하여 시간..

유아나 성인 모두에게 좋은 운동인 트램펄린에 대해서 알 아 봅시다. 초기비용 운동 목적에 적합한 고품질 트램펄린을 구입하려면 브랜드, 크기 및 기능에 따라 가격이 다릅니다. 안전과 내구성을 우선시하는 것이 중요합니다. 또한 운동을 위한 안전한 환경을 보장하기 위해 견고한 트램펄린 인클로저와 같은 안전 액세서리에 투자해야 할 수도 있습니다. 편안하고 안전한 운동 경험을 위해서는 적절한 운동 복장과 신발이 필수적입니다. 집에서 트램펄린 장비를 구입하여 실내 안에서도 할 수 있고, 전문적이고 체계적으로 배우고 싶은 분들이라면 트램펄린 학원이나 센터에 가는 걸 추천드립니다. 모든 장비와 마찬가지로 트램펄린의 수명은 한정되어 있습니다. 사용법과 품질에 따라 트램펄린을 바꿔야 할 수 도 있습니다. 이러한 장기적인 ..