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볼링은 공을 손으로 바닥에 굴려 실력을 겨루는 구기종목을 말합니다. 대한민국에서 볼링은 주로 레인 끝에 있는 10개의 핀을 공을 굴려 넘어뜨리는 "텐핀 볼링"을 주로 의미합니다.
규칙/용어
프레임 볼링의 한 게임은 특수한 룰을 제외하면 일반적으로 10프레임이 한 게임이다. 한 프레임 당 두 번의 투구 기회가 주어지며, 전통적인 방식에서 10프레임의 경우 스페어/스트라이크 처리를 하면, 보너스 점수 결정을 위해 각각 한 번/두 번의 추가 투구 기회가 주어집니다. 스트라이크 각 프레임의 첫 투구만으로 모든 핀을 쓰러트리면 스트라이크라고 하며 전광판에는 X [15] 자로 뜬다. 해당 투구의 점수는 전통 방식이라면 10점 + 다음 두 번의 투구에서 쓰러트린 핀 수가 되고, 신식으로는 30점이 됩니다. 연속 스트라이크는 더블이라고 하고 3 연속 스트라이크는 터키라고 부릅니다. 4번 이상부터는 연속 숫자 뒤에 베거를 뒤에 붙여 부르며 모든 프임을 스트라이크로 끝내는 것을 퍼펙트게임이라고 합니다.
볼링자세
볼링 자세는 팔동작과 스텝 그리고 릴리스로 구분할 수 있는데 볼링스코어를 늘리면서 볼링 잘치는법을 알아보기 위해 아래의 몇 가지를 제대로 익혀야만 합니다.
팔은 일직선을 유지 신체의 무게중심 이동에 따라 볼은 시계추의 원리처럼 자연스럽게 뒤로 올라가고 그 정점에 이른 볼은 다시 탄력에 의해 앞으로 되돌아 내려오게 됩니다. 이때 팔이 구부러지거나 몸의 축에서 멀어지거나 가까워지게 되면 올바른 시계추 운동이 형성되지 않으므로 항상 어깨와 팔은 90도가 되도록 유집해야 합니다.
허리를 약간 숙여야 합니다. 팔에 무거운 공을 들고 적절한 균형을 유지하려면 몸의 중심을 약간 앞으로 기울인 상태에서 전진해야 합니다. 이때 허리를 약 15도가량 기울여서 중심을 안정되게 유지해야 합니다.
무릎도 약간 굽힌다 어프로치 선상의 스탠스에서 스텝으로 전환하기 위해서는 움직임을 유연하게 해야 하는데 이때 무릎의 각도를 20도 정도 굽히면서 이동하면 몸의 유연성과 균형이 갖춰집니다.
시선은 에임스팟을 본다 공을 릴리스할 때 시선은 레인 끝의 핀이나 볼을 보지 않고 목표로 설정한 에임스폿에 고정을 한다. 공을 투구한 후 팔로스로우 동작이 끝나도 에임스폿에 볼이 통과할 때까지 시선을 계속 유지합니다.
스탭자세
- 밀어내기 첫 번째 단계는 오른쪽 팔과 오른쪽 발을 하나로 움직이는 것인데, 이를 푸시 어웨이라고 합니다. 팔을 살짝 앞으로 내밀어 아래로 내리면서 오른발 위의 위치로 가져갑니다 보폭으로 오른발 뒤꿈치를 왼발 앞 10cm 앞에 놓을 수 있습니다.
- 다운스윙 오른팔과 공을 아래로 휘두르면서 왼발을 앞으로 움직입니다. 왼손은 뺨에서 떨어져 앞과 옆으로 움직입니다 몸을 움직이고 균형을 잡으세요. 무릎과 허리를 구부리고 팔꿈치를 곧게 펴세요 시계처럼 공을 낮추세요.
- 백스윙 오른발이 앞으로 가고 오른팔이 뒤로 스윙하면서 스윙이 가장 높은 위치에서 끝납니다. 마지막 릴리스 길들이기를 위해 오른발로 엉덩이와 팔 각도를 90~120도로 일정하게 유지합니다 미끄러질 수 있도록 발차기 동작을 합니다.
- 전진 스윙 접근에서 가장 중요한 부분은 왼쪽 발을 앞으로, 오른쪽 팔을 앞으로, 가능한 한 넓게 하는 것입니다 왼발을 스텝라인 중앙을 향해 디딤돌을 딛고 무릎을 더 굽혀 왼발에 체중을 주고 미끄러집니다. 파울 라인 5cm 앞에 멈춰 서서 풀 스윙을 하면서 리드미컬하게 연결된 스윙을 합니다.
점수 계산법
볼링은 기본적으로 10프레임으로 진행되며, 각 프레임에 2번의 피칭 기회가 주어집니다. 한 프레임에서 모든 핀이 쓰러지면 스페어라고 하는데, 이 프레임의 점수는 다음 프레임의 첫 번째 피치에 의해 넘어진 핀 수에 해당 프레임에서 넘어진 핀 수인 10점을 더합니다. 볼링에서 최고의 점수를 받으려면 한 프레임에 한 개의 투구로 모든 핀을 넘기면 됩니다. 한 번의 투구로 열 개의 핀을 두드리는 것을 스트라이크라고 합니다.
모든 투구에 스트라이크가 기록되면 첫 번째 프레임에서 얻은 점수에 다음 두 개의 투구를 넘어뜨린 핀 수를 더한 30점이 됩니다. 마지막 10번째 프레임에서 스트라이크를 기록하면 각 원래 프레임에 주어진 두 개의 투구 중 한 개를 더 던질 수 있고, 이 투구에 스트라이크를 기록하면 마지막 보너스 투구 한 개를 얻게 됩니다. 따라서 모든 투구가 스트라이크라면 한 프레임에 30점이므로 볼링의 최고 점수는 300점이 됩니다. 당연히 볼링에서 가장 낮은 점수는 10개 프레임에 단 한 개의 핀도 넘어뜨리지 않은 0점이 됩니다.