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예전부터 운동은 해야지 해야지 하면서 입으로 운동을 하곤 했다. 살은 마음먹으면 금방 뺄 수 있지 하면서 또 입으로 결심만 해왔다. 유튜브로 먹방을 틀고 반주와 함께 하루를 마무리했었고, 그게 행복이고 미덕인 줄 알았다.
미덕인 하루하루가 쌓여 나가니까 어느새 몸무게 앞자리도 바뀌고 옷 사이즈도 살 때마다 바뀐 내 모습과 입으로 운동하는 나를 바라보게 되는 분들 저와 같이 나에게 맞는 운동을 찾아서 몸무게 줄이고 건강도 찾는 행복한 삶을 만들어 볼까요?
다이어트 성공 하고 싶은 분
- 새해 목표로 다이어트가 5순위 안에 들어가는 분
- 무슨 운동을 시작해야 하는지, 나에게 맞는 운동이 뭔지 알고 싶은 분
- 애매한 내 몸무게를 탈 출 하고 싶어 하는 분
헬스장PT 3개월 이용권 실패로 가는 지름길
운동을 처음 시작하는 분들이라면 무작정 헬스장 가는 건 실패로 가는 지름길입니다.
저의 첫 운동은 집 근처 헬스장 3개월 이용권 등록이었습니다. 이 회원권도 엄마가 좀 움직이라고 해서 등록해 주신 거였는데 막상 헬스장을 가보면 그나마 잘 아는 러닝머신만 타게 됩니다. 음악을 들으면 러닝머신을 타는 모습에 취해 금 방 살이라도 빠지는 느낌이 드는데 둘째 날까지만 효과가 있고 작심삼일처럼 꾸역꾸역 마음을 먹고 러닝머신을 타곤 했습니다.
그러면 헬스트레이너가 알려주는 일대일 피티수업의 유혹의 빠지게 되는데 본인이 맞는 운동인지도 모르게
피티 트레이너의 말만 듣고 무조건 따라 하는 식단, 무리하게 되는 운동으로 오히려 다이어트했을 때 보다
폭주하게 되고 무리한 운동으로 병원 치료를 받게 될 수 있습니다.
헬스장PT수업은 경력이 얼마 되지 않는 분들도 가르쳐 주기 때문에 본인의 맞는 트레이너선생님을 만나는 게
무엇보다 중요합니다.
헬스장PT는 트레이너가 자주 바뀝니다. 본인과 처음 진행했던 선생님과 끝까지 가야 하는데 중간에 바뀌므로
오히려 트레이너 선생님에게 본인의 몸 상태라든지 운동방법을 다시 알려줘야 합니다.
개인PT후기 비싼 만큼 효과가 있는가?
요즘엔 PT센터 일대일 퍼스널 트레이닝을 배우고 관리하는 센터가 많이 있다. 도보를 조금만 걸어 봐도 헬스장, PT센터 등등 전단지 받은 곳이고 이번에 새로 생긴 센터라서 시설도 깨끗하고 잘 가르쳐 줄 거 같은 믿음에
개인 PT운동 회원권을 등록했다. 체육학과를 나와서 이번에 센터를 차리게 된 거라고 하셨는데
여기서 내가 말 하고 싶은 건 코치님의 친절한 수업방식이 내 몸을 변하게 하진 못 하더라 센터를 운영하신 지 얼마 안 돼서 여기저기 정신없는 모습이었다. 그룹 PT를 들었던 헬스장과 달리 이윤을 챙기는 모습은 없었다
처음 센터를 오픈한 곳은 몇 개월간 회원들 증가 추이를 보고 센터의 올라오는 후기들 또는 바로 10회권, 20회권을 끊지 말고 1회 체험권을 듣고 선택하라는 조언을 해주고 싶다. 나는 PT1대 1이면 나에게 온전하게 집중하고 내 몸컨디션 맞게 진행을 척척 해 줄 수 있는 능력이 모두 갖추고 있다고 생각했는데 아니더라 코치들의 능력이야말로 천차만별이다.
여러 곳을 방문하며 1대1 체험권을 듣고 트레이너 이분과 운동을 해보고 싶다는 생각이 강하게 들었다. 이 생각이 중요한 거 같다 지금 생각해 보니까 운동은 내 스스로 하는 게 맞는데 옆에서 누구와 함께 하는지가 정말 중요하다
운동을 시작한다면 거의 다이어트 때문에 시작하시는 분들이 많은데 운동을 즐기고 나에게 맞는 운동을 해야지만
효과도 따라오고 식단도 할 수 있습니다.
항상 인상 쓰며 온몸이 찌뿌둥 했었는데 요즘엔 개운하게 일어납니다. 누구나 있는 월요병, 누구보다 더 월요병인 심한 나였는데...
요즘엔 사람들이 무슨 좋은 일이 있냐고 묻곤 합니다.
운동과 식단을 꼭 해야하는 마음가짐으로 하는 다이어트는 실패로 가는 지름길입니다.
헬스장 PT와 개인 PT 둘 다 다녀본 차이점은 크지만 본인의 맞는 걸로 해보시길 추천드립니다.
